CrossFit High Pulse 5

Informações gerais

O CrossFit é o esporte que mais cresce no mundo.

Sua metodologia se utiliza de movimentos funcionais, sempre variados e realizados em alta intensidade.

Isso gera uma rápida e constante adaptação que leva a resultados muito melhores do que outras atividades, e em um período de tempo muito mais curto.

Os principais movimentos do CrossFit são complexos e trabalham grandes grupos musculares, o que os torna altamente transferíveis para outras atividades do nosso dia a dia, como sentar, levantar, carregar as compras de mercado, levantar uma caixa do chão e colocá-la em cima da mesa, enfim, coisas rotineiras.

Na CrossFit, temos 3 categorias de movimento funcional:

1) Ginástica Olímpica
2) Levantamento de peso (modalidade Olímpica e Power)
3) Resistência Cardiorespiratória - (Corrida / Remada / Bike / Natação)

Procuramos sempre explorar ao máximo as 10 capacidades físicas do corpo humano para que possamos desenvolver nossos atletas como um todo, sem que sejam especialistas em uma coisa só, mas sim, competentes em todas as áreas.

São elas:

1) Resistência cardio-respiratória;
2) Resistência muscular;
3) Força;
4) Flexibilidade;
5) Potência;
6) Velocidade;
7) Coordenação;
8) Agilidade;
9) Equilíbrio;
10) Precisão.

A preparação física do CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os Mariners), campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo.

Nos preocupamos com nosso nível real de condicionamento físico e não apenas na aparência física. Corpo bonito, saúde e longevidade são apenas as consequências do treinamento..

Nossa proposta é que nossos atletas estejam preparados para poder realizar qualquer tarefa a qualquer momento que a vida lhe proponha.

Marque sua aula experimental e venha conhecer! ;)